8-wekentraining mindfulness (MBSR) voor volwassenen te Gent
Opgelet: registraties worden afgesloten op vrijdag 17/04/26.
Ben je geïnteresseerd in toekomstige reeksen? Stuur een e-mail met ‘nieuwsbrief’ naar info{at}huisvita.be en je krijgt de nieuwsbrief met nieuwe data aan.
Wat kan je verwachten?
Deze mindfulnesstraining voor volwassenen is gebaseerd op het Mindfulness Based Stress Reduction-programma van Jon Kabat-Zinn. In Vlaanderen richtte psychiater Edel Maex de stresskliniek op aan het ZNA Sint-Elisabeth in Antwerpen en gaf er MBSR een vaste plaats
Stressvolle omstandigheden kunnen leiden tot klachten op mentaal of lichamelijk vlak. De mentale of fysieke gevolgen van stress liggen voor een groot deel in onze eigen handen. De manier waarop we omgaan met stress bepaalt immers voor een groot deel welke gevolgen we ondervinden.
Niemand kan je voorschrijven wat je precies moet doen in jouw specifieke omstandigheden. Tijdens de training krijg je wel instrumenten om met stress om te gaan. Centraal tijdens de training staan ons lichaam, ons gevoel, onze emoties en onze gedachten.
We oefenen om ons zo goed mogelijk bewust te worden van onze huidige ervaring. Dat gebeurt door een open aandacht te trainen waarbij we mildheid toepassen of onze oordelen even parkeren. We oefenen in het loskomen van denken en handelen op automatische piloot, om zo niet-helpende patronen te doorbreken en vanuit meer bewuste keuzes te handelen.
Duur en data
- 8 sessies van 2,5 uur
- 7 wekelijkse sessies voor de zomervakantie
- een terugkomsessie na de zomervakantie
- data
- 08/05/2026 (opgelet: twee weken tussen wegens verlengd weekend)
- 22/05/2026
- 29/05/2026
- 05/06/2026
- 12/06/2026
- 19/06/2026
- 26/06/2026
- 04/09/2026 (terugkomsessie)
Praktisch
- verloop:
- 08u45: welkom en ontvangst
- 11u15: einde
- er is een pauze voorzien om 10u00
- adres: Groepspraktijk La Lys, Renbaanstraat 9, 9000 Gent
- prijs: 335€
- inbegrepen: thee/koffie/water tijdens de pauze, oefenboekje, audio-opnames
- aantal deelnemers: min. 8, max. 10
Voorwaarden tot deelname
- doorverwijzing door psycholoog/arts/psychiater (er is dus geen individueel intakegesprek)
- de tijd hebben en bereid zijn om dagelijks 45 min te oefenen gedurende de duur van de training
Wat breng ik mee?
- matjes/bankjes/zitkussens/dekens zijn aanwezig, maar je kan je eigen matje/bankje/kussen/deken meebrengen indien gewenst
- draag gemakkelijke, losse kledij
- iets om te noteren kan handig zijn
Trainer
Helena De Preester (meer info hier)
Annuleringsvoorwaarden
- Annuleren doe je uitsluitend schriftelijk via email naar info@huisvita.be
- Bij annulering tot vier weken voor de start van de cursus, betaal je geen annuleringskosten. Het door jou betaalde bedrag storten we terug op je rekening.
- Bij annulering in de laatste vier weken voor de start van de cursus, betaal je €50 annuleringskosten.
- Bij annulering in de laatste zeven dagen voor de start van de cursus betaal je de helft van het aangegeven bedrag voor deelname.
- Eenmaal een cursus is gestart is annulering niet meer mogelijk. Je betaalt het volledige bedrag voor deelname, ook als je niet deelneemt aan de cursus.
- De reeks wordt automatisch geannuleerd als er minder dan 8 deelnemers zijn.
Hoe inschrijven?
- Pas na betaling van je volledige bijdrage ben je ingeschreven. Tot dat moment behoudt de organisator zich het recht jouw inschrijving te annuleren.
- Je inschrijving is definitief na het betalen van het bedrag van 335€, tenminste 7 dagen voor de start van de training. (rek.nr. BE08 9502 2455 3113 – Helena De Preester)
- De mindfulnesstraining is één geheel en kan niet per sessie betaald worden.
- Registreren kan via de knop hieronder.